Es basiert u.a. auf einer Integration von Hatha Yoga und Auslegungen des Sikh Dharma. Im FreiRaum GEO wird die Kundalini Yoga Praxis im Original unterrichtet. Gleichzeitig wird sie in den erweiterten Kontext der Weltspiritualität, des CosmoErotic Humanism und der Entwicklung des eigenen Unique Self gestellt.

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Jede Unterrichtseinheit enthält folgende Elemente:​

• Körperübungen (zum Öffnen aller Kanäle und zur Stärkung des Körpers)

• Atemübungen (Pranayama)

• Mantras (aus verschiedenen heiligen Texten - oft mit wunderschönen,  inspirierenden Musiken)

• die Arbeit mit den verschiedenen Dimensionen des Mind und dem Unterbewusstsein

• Tiefenentspannung

• Meditation

Kundalini Yoga ist speziell für die sogenannten Haushälter entwickelt worden. Sie führt direkt in den Alltag - in das Leben der eigenen Bestimmung - oder was in dieser Tradition Dharma genannt wird.

Der Begriff Dharma, wie er hier verwendet wird, kann durchaus als Synonym für das betrachtet werden, was Dr. Marc Gafni als Unique Self* bezeichnet hat.

Alternativ können wir das Idiom vom Karma zum Dharma auch als vom Schicksal zur Bestimmung übersetzen.

Man kann mit kleinen Commitments beginnen (z.B. einer 3-minütigen Meditation) bis hin zu einer täglichen 2 ½ stündigen Praxis (Sadhana) - dem "Zehnten" des Tages.

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*Mehr über Unique Self hier...

Die gesamte Praxis kann von allen gemacht werden und setzt keine besondere Fitness oder Flexibilität voraus. Gleichzeitig spielt sie mit unseren persönlichen Grenzen.

Bei manch einer längeren Übung oder Meditation braucht es die Unterscheidungsfähigkeit, welche Art von Selbstliebe gerade gefragt ist:

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• Ist da ein scharfer Schmerz, der mich zum Aufgeben oder Pausieren zwingt, und geht es darum mich innerhalb meiner Grenzen anzunehmen?
   

• Oder geht es darum, meine Grenzen zu erweitern, meinen Mind dabei zu beobachten und bei der Übung zu bleiben, bis der Schmerz dem Genuss weicht?